بەنداوی دووکان، تەرمی گەنجێکی ١٨ ساڵانی بە ڕەگەز عەرەب بە ناوی عەبدوڵڵا نزار
دۆزرایەوە و بۆ توێکاری ڕەوانەی پزیشکی دادی کۆیە کرا.
ناوەڕۆک: دوای سێ ڕۆژ لە گەڕان و پشکنینی تیمەکانی غەواس و ڕاگرتنی بەردانەوەی ئاوی
بەنداوی دووکان، تەرمی گەنجێکی ١٨ ساڵانی بە ڕەگەز عەرەب بە ناوی عەبدوڵڵا نزار
دۆزرایەوە و بۆ توێکاری ڕەوانەی پزیشکی دادی کۆیە کرا.
پاشخان: بەهۆی بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما و سەردانی گەشتیاران بۆ ناوچە ئاوییەکان،
لە وەرزی هاویندا ڕێژەی خنکان لە ڕووبار و زێیەکانی هەرێمی کوردستان بەشێوەیەکی
بەرچاو زیاد دەکات.
سەرچاوەکان: #بنکەی_پاراستنی_زێی_تەق_تەق #ئاڤا_میدیا
پێوەرەکانی EHLP (ستوونی):
مەودا (S): 10
کاریگەری (I): 5
گرژی (T): 5
دەنگدانەوە (R): 10
🗂️ کەتەگۆری و تاگەکان: کۆمەڵایەتی > ڕووداوەکان | [#تەق_تەق #خنکان #زێی_بچووک
#گەشتیاری]
🔥 پلەی گەرمی کۆتایی: 30% (Low Impact / ڕووداوی ئاسایی)
